Trening
Fysisk aktivitet har en betydelig helsegevinst i forebygging av fysiske og psykiske plager / sykdom.
Det handler ikke bare om å legge flere år til livet - men faktisk om
Vi tilbyr utetrenining - i all slags vær (med noen unntak) - i vår og høstsesong (Bootcamp).
Intervalltrening (løp/gå) i samme sesong.
Vedlikeholdstrening innendørs i vintersesong (Januar til medio mars).
Vi tilbyr kvalitetstrening med både styrke - og utholdenhetstrening.
Vi bruker naturen, enkle hjelpemidler samt egen kropp.
10 gode grunner til å trene:
- Øke fysisk og psykisk velvære
- Bedre søvnkvalitet
- Mer overskudd / energi i hverdagen
- Bedre selvtillit
- Bedre mestringsevne
- Forebygging av overvekt og livsstilssykdommer
- Forebygging av benskjørhet (osteoporose)
- Forebygging av muskel- og skjelettlidelser
- Forebygging av enkelte kreftformer
- Bedre mage- og tarmfunksjon
Foto: Eva Røgler
Litt " pushing " må til for at deltagerene skal yte mer !!!!