Når og hvor?

TRENING 2019


SOMMER / HØST 2018


BOOTCAMP / UTETRENING VÅR / SOMMER 2019

Vi starter med utendørstrening / bootcamp i uke 12.

Første treningsdag er mandag 18.03.19

Siste treningsdag er i uke 27 - torsdag 04.07.19

Det blir 16 FLOTTE trenings uker med variert trening /vær / intensitet.

Velkommen til variert vår / sommer trening !!!


MELD DERE PÅ INNEN KORT TID - DA GRUPPENE RASKT BLIR FULLSATTE!!!

Alle kan velge mellom ulike dager og tider. Man melder seg på 1, 2 eller 3 ganger pr. uke og det er valgfri dag og tidspunkt. Klippekort kan også benyttes.

Det er mulig at vi må justere underveis - slik at gruppene fordeler seg bedre på Tirsdager og Torsdager - slik at ikke alle kommer på første gruppe og kun 2-3 på siste gruppe. Mitt mål er at det kun skal være 10-12 stk på hver trening - slik at alle får god og personlig oppfølging.

Når / Hvor / Tider / Hvem:

Mandager / Bjerkelunden kl 17:30 til 18:30 / Bootcamp / Instruktør : Laila / alle kan delta.

Tirsdager / Fossum / 1000 - 1100 / Instruktør Laila / Nivå blir lagt til godt voksen / liten trenings bakgrunn

Tirsdager / Høvik / kl 17:30 til 18:30 / Bootcamp / Instruktør : Laila / alle kan delta.

Torsdager / Høvik / 17:00 til 18:00 og 18:05 til 19:05 / Bootcamp / Instruktør : Laila kl 17:00 og Cecilie kl 18.05 / alle kan delta.

Ved ytterligere pågang av deltagere som ønsker plass - vurderer vi å opprette flere timer pr uke.

Du trenger ikke være godt trent for å delta på utetreningen. Det vil bli gitt alternativer for å gjøre øvelsene lettere eller tyngre. Vi vil tilpasse slik at alle kan henge med - uansett tidligere fysisk form og skader.

Husk at du ved bestilling oppgir hvilken treningstilstand og helsetilstand du er i. Dette er viktig for at vi kan tilpasse treningen utifra treningstilstand og kroniske sykdommer/skader. Gruppene er såpass små - at ALLE vil få individuell veiledning underveis. Dette for å tilpasse treningen utifra skader, plager, sykdommer etc.

For å finne prisene - gå inn på pakkeløsninger

Treningen ved HØVIK vil foregå på gress sletta eller i trappene - parallelt ved innkjøring til Henie Onstad senteret. Du kan parkere i sidegaten før ankomst Henie Onstad kunstsenter. Du kan også parkere ved Henie Onstad senteret - 2 timers gratis parkering. Husk å trekke parkerings lapp.

Treningen i BJERKELUNDEN vil foregå i Bjerkelunden på Jar. Ved siden av parken ( adresse Parksvingen). Parker på parkeringsplassen og gå stien inn ved siden av Parken. Vi trener ved benkene.